膝痛によって普段の日常生活にも支障が出るような事になったら大変です。最近多いと言われているのは変形性膝関節症という症状だと思うのですが、これは50歳を過ぎると起こる場合が多いのだと言います。
この変形性膝関節症というのは加齢による膝の関節にある軟骨が擦り減る事によって起こると言われています。原因は他にもあるようで、例えば肥満体質だった人が加齢によって他の人よりも軟骨がすり減るために起こったりもするそうです。
事実膝痛で悩んでいる方の中には肥満体形の方が多くいる事も事実のようです。ではこの変形性膝関節症という症状は改善する事ができないのでしょうか？一般的にこの症状で悩む人の中には病院での治療を繰り返す人が多いのだそうです。
ですが実はこの変形性膝関節症による膝痛というのは改善する事ができると言われているのをご存じですか？改善する方法は椅子を使ったストレッチにあると言われています。
この方法によってストレッチをすると膝に負担をかけないように膝関節を保護している筋肉などを鍛える事ができるのです。実際にこの方法によって変形性膝関節症の再発を防いだ人がいるのだと言います。
もちろんストレッチは無理をしない程度にする必要があります。事前に医師に相談してストレッチをしても大丈夫かなどをチェックしてから始めるようにします。そしてできるだけ長い期間続ける事が重要なポイントになるようです。
ストレッチの方法は椅子に座った状態で足を軽く曲げ、次に足をあげてまっすぐに伸ばすという運動を繰り返します。
