背中の痛みはなぜ起こると思いますか？背中の痛みの原因の多くは、普段からの姿勢によるものがとても大きいと言われています。もちろん肩こりの原因も背中の痛みと深い関係があると考えられています。というのも肩こりはどうして起こるのかというと、肩と背中の筋肉が関係しているのです。
肩には僧帽筋という筋肉があるのですが、この僧帽筋は背中にまでつながっている大きな筋肉なのです。実は肩の僧帽筋という筋肉は、頭と首を支えている筋肉なのですが、頭という大きな重いものを支えているために、僧帽筋が緊張してしまって肩こりになってしまうのです。
そして背中の痛みも肩こりが起こると同時に起こると言われています。また、肩こりの原因の一つとしては、ふくらはぎの筋肉が緊張していると相関関係にある肩が肩こりになるという事にもなるのだそうです。なのでふくらはぎが硬く緊張している時には、揉みほぐしてあげると良いらしいです。
背中の痛みの原因についてもいろいろな事が原因で起こると考えられています。例えば、パソコンの作業を行う事によって無理な姿勢が原因となって、背中の痛みになっていくとも考えられます。また、骨盤のずれが原因で背中まで痛みを感じる事もあるそうです。寝具が背中の痛みに関係している事もあります。
朝起きた時に夜眠った時よりも痛みがあった場合には、寝具を変えるのもいいかもしれません。また、腹筋が弱い事によって背中に体重をかけて反らす姿勢の人がいますが、背中に全体重がかかる事になるので、やはり背中が痛くなるそうです。これらの改善にはいくつもの改善法があります。
体操などをしっかりしたり肩甲骨を回したりするのも効果的でしょう。ふくらはぎの緊張にはかるく叩いたりするのも効果的です。
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